王牌:挑战
你可能听过医学专家谈论大流行对儿童的影响，它如何影响他们未来的健康，并提到了不良童年经历(ACEs)。
不良经历是发生在儿童时期(0-17岁)的潜在创伤性事件。这些事件是特定类型的童年创伤，可以在情感上、心理上和生理上对人的一生产生长期影响。
ACE分数由a来衡量简单的问卷调查这包括十种不同类型的童年虐待，忽视或创伤。每一次经验都记为一次:
- 五种是涉及虐待或忽视的个人经历:孩子经历身体、语言和/或性虐待，身体和/或情感忽视。
- 另外五种患者经历了与家庭成员有关的家庭功能障碍．儿童可能目睹以下任何或所有情况:患有药物使用障碍的父母或看护者，遭受家庭暴力的母亲或兄弟姐妹，被监禁的家庭成员，被诊断患有精神疾病的家庭成员，和/或父母因离婚、死亡或遗弃而失踪。
2016年在美国，3400万0-17岁的儿童——几乎占美国儿童总数的一半——至少有9次ace中的1次，超过20%的儿童有两次或两次以上。分数越高，以后出现健康问题的风险就越高。经历过一次或多次不良经历的儿童患抑郁症或其他精神健康挑战、药物使用障碍、自杀死亡、癌症、心脏病或其他健康问题的风险更高。
一些社区，如费城，开发了ACEs调查的扩展版本，以解决他们地区的具体问题。费城扩建的ACE问卷调查是衡量社区中遇到的问题。目睹暴力、经历歧视、食物不安全、经历种族主义、生活在不安全的社区、被欺负或生活在寄养家庭。
把教训转化为行动
那么，你如何养育或照顾一个经历过不良经历的孩子呢?你可能听说过飞行前的安全指示:在帮助别人之前先戴上自己的口罩。支持一个有不良经历的孩子也是同样的过程。
- 培养和孩子的健康关系。
- 了解的概念弹性所以你既可以向他们展示，也可以教他们适应能力。
- 致力于积极的育儿技巧。
- 在其他有爱心的成年人中建立一个强有力的支持系统。
- 拥有健康的社会关系，并教会你的孩子如何建立健康的社会关系。
- 帮助孩子识别和表达复杂的感受或担忧。等他们准备好了再和他们谈。
- 寻找好的一面，并告诉你的孩子如何寻求积极的感觉和经历。
- 如果你不知道从哪里开始，大多数社区通过你所在的县或市的卫生服务机构，以及当地的公立学校项目，提供父母教育项目。
现在也有越来越多的人在进行测量积极的童年的经历。2019年的一项研究研究发现，支持性的家庭互动、与朋友的关爱关系以及社区联系可以降低成年后抑郁和心理健康不佳的几率，并增加成年后拥有健康人际关系的几率。
逆境或创伤不一定会决定你的孩子或年轻人的命运，甚至也不一定会决定你的命运。通过了解我们能做些什么来帮助建立恢复力和安全感，我们就能更好地帮助他们治愈。
了解更多关于ACES的信息:
步连接(积极和消极的童年经历，以前是ACES连接)。
疾病控制中心生命体征:学习如何帮助预防不利的童年经历
